Buah - buahan yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi adalah stroberi. Komposisinya 80 mg per 100 g stroberi. Jumlah vitaminnya dua kali lebih banyak dari jeruk. Bila makan 5-6 kali sehari sama saja telah memenuhi kebutuhan vitamin C per hari (50 mg). Lebih baik lagi kalau makan bersama susu atau krim. Susu atau krim mengurangi rasa asam stroberi, dan memenuhi gizi yang kurangpada stroberi, yaitu lemak dan protei
Tidak ada komentar:
Posting Komentar